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奥运百科科学拉韧带的5个有效方法,快速提升身体柔韧性热身是关键 在拉韧带之前,一定要进行充分的热身,热身可以提高肌肉和韧带的温度,增加血液循环,减少受伤的风险,建议进行5-10分钟的轻度有氧运动,如快走、慢跑或...发布时间:2025年12月26日立即查看
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